减肥``在线等.``

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 07:17:27
本人呢,快16了..高二学生.
自上高中以来,就胖了``虽然没有那麽离谱,不过已经比较吓人了,,
再加上,不知道为什麽,皮肤也越来越差..
满恐怖的``还有一个月的时间,希望能给自己和朋友一个惊喜.,
有没有哪位能给我一套比较切实可行的减肥方案``希望大家不要去转贴别人的答案``我需要大家亲身体验的东东..
谢谢了,!!``

边看书边运动瘦身法
1＞看书时，双手抓住椅子的靠背
2＞微耸肩，静止约6－8秒后放下，然后再重复做

吹气球瘦身法
具体方法：
吹大气球，每日三次，每次吹10－5

调息瘦身法
操作方法：
（1）
立姿＜双脚与肩同宽＜放松，将手放于胸前，慢慢用鼻吸气，腹部随吸气臌起，吸气6秒，屏气3秒
（2）
用口将气慢慢呼出，时间控制在6秒左右

每日两次

开怀大笑瘦身法
大笑1分钟相当于运动45分钟

饮水轻身法
1＞清晨一杯水
2＞运动后2杯水
3＞午饭前或午饭时1杯水
4＞午饭与晚饭之间1杯水
5＞晚饭时一杯水

哈哈，你怎么和我差不多呀，自从上了高中体重直线上升，现在我上大学了，有很多时间，所以我没事干就开始减肥。我用节食加运动的办法减16斤，不过用了挺长时间的，大概3个月吧，减肥可不是简单的事呀，我博客里有写我的减肥日记，看看，希望对你有帮助

吃东西注意点就好了 别刻意减肥对身体不好 长身体呢现在